【非逛不可】【recolte日本麗克特】fete 調理鍋"-好用的必需品哦

7月 08, 2019

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

午餐後睡滿這個時間　美研究：大腦年輕5歲
你有養成睡午覺習慣嗎？近日《美國老年醫學學會雜誌》刊載的研究顯示，每日午餐後午睡1小時，不僅能提高記憶力及思維能力過年送禮推薦團購熱門商品，還能讓大腦年輕5歲，長時間，更能大幅降低老時罹患阿茲海默症或其他失智症的機率。

綜合外媒報導，該研究由美國賓州大學(University of Pennsylvania)攜手約翰霍普金斯大學(Johns Hopkins University)合作，以2974名65 歲以上的民眾為調查對象，透過測試來評估其注意力、記憶力、思維能力以及視覺空間能力。

調查結果指出約57.7％的受試者有午餐後睡午覺的習慣，平均睡眠時間約1小時；而且每天午睡1小時者的測驗表現普遍優於那些不午睡或午睡時間過長(超過90分鐘)、或過短(小於30分鐘)者，尤其在記憶及認知能力方面，相差了4至6倍，大腦年齡甚至相差5歲。

研究人員說明，人體大腦會在睡眠時進行修復，而午休小睡可讓大腦暫時休息，但午睡過多可能影響夜間睡眠，讓大腦夜間無法進行修復進而影響隔日工作。最理想的午睡時間約30分鐘到1小時，且以淺層睡眠為主。

亞運關鍵時刻建功姜建銘想再拚明年國際賽

（中央社記者黃巧雯台北6日電）亞運中華成棒隊內野手姜建銘這次關鍵時刻屢屢建功，面對明年亞錦賽、世界12強賽，他今天坦言「一定會想拚」，只是要看自己技術有沒有達到那個程度，會往這個方向努力。

姜建銘2006年杜哈亞運是中華隊的王牌投手，但12年後的2018年雅加達亞運卻搖身一變、成為中華隊中心棒次打者。

姜建銘這次亞運先在對南韓隊一役敲出關鍵三壘安打建功，對戰中國隊時，還打下致勝分，他直呼是運氣好，「由於曾經當過投手、捕手，打擊方面的思維，會比較偏向投捕之間的心理戰」。

中華職棒統一獅隊野手蘇智傑因傷退出亞運，姜建銘最後一刻遞補，姜建銘透露，一直告訴自己什麼事情都不要放棄，他提到，崇越集團董事長郭智輝曾說過一句話，「要以一個冠軍心態做每件事情」，而他也帶著蘇智傑以及其他沒有入選亞運選手的力量去拚這場比賽。

面對明年亞錦賽、世界12強賽，今年已33歲的姜建銘坦言「一定會想拚」，只是要看自己技術有沒有達到那個程度，會往這個方向努力，但目前會先待在業餘成棒崇越隼鷹，畢竟年紀較大，不會再想要不要進入職棒。

談到打球要打到何時，姜建銘認為，如果要繼續打，就要更努力一點，畢竟已33歲，體力、新陳代謝恢復的都會較以往慢，所需要的休息時間也會比以往更長。（編輯：陳怡璇）1070906

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