【不能不逛】iPhone7碳纖維軟邊鋼化玻璃膜(紅色款)心得
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iPhone7碳纖維軟邊鋼化玻璃膜
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
遊覽車開在瀑布上？ 南投大雨驚險瞬間
南投這兩天大雨山區突然大水宣洩不及，山路變成水路，通往杉林溪的路上，雖然路底埋了涵管排水，但根本來不及，野溪大量泛流路上遊覽車又經過，讓人看了相當緊張。
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野溪溪水溢流，流到路面在山路上形成瀑布，車輛涉水而過。
積水的地方有三角錐警示，遊覽車一輛接著一輛開上山，後方還有休旅車。車輛走在瀑布上的景象，看來好驚險。這是18日下午，南投溪杉公路14公里處安定彎隧道前路況。假日遊客上山，即使山區大雨住房還是客滿，大雨還讓直徑五六十公分的大樹倒了下來。
居民：「都乾掉了，你看那個根。」
傾倒的大樹，同一棵有兩根粗壯的主幹，暱稱母子樹，居民說大樹一倒有如地震，頓時天昏地暗嚇得直發抖。
這是南投埔里蜈蚣里，棵楓香樹已經200歲，18日晚間七點多突然垮了下來，樹幹倒在巷道，樹枝打到住戶和車輛，還因為拉扯電線，兩根水年電線桿硬是被扯斷，附近大停電。
居民：「突然就碰一聲很大聲，燈就全部滅掉很可怕，很像世界末日一樣。」
有民宅遮雨棚被壓垮，有車輛被樹枝壓到，當地的楓香巨木群是社區特色，老樹因為樹根腐爛，逐年凋零死亡，居民救樹一度恢復生機，這場豪雨催垮大樹。
居民：「很大聲，以為是雷擊結果一回頭看，哇，樹怎麼倒在路中央。」
大雨過後台電搶修電力，工務人員得先鋸掉細的樹枝，再處理粗的樹幹。大樹連根拔起影響到8戶民宅，屋頂屋簷破損，還有3部汽機車遭殃。
吃「鈣片」和喝「牛奶」，哪一種才補鈣？
撰文＝張越評
攝取鈣片補充品和直接吃富含高鈣的食品效果到底差多少？美國農業部所屬西方人類營養研究中心（Western Human Nutrition Research Center）2016年5月上線並將於12月出刊之骨骼報告期刊（Bone Reports）中的一項小型人體實驗告訴你：「其實都一樣」。
鈣質流失屬人體正常的生理現象，尤其女性在停經之後鈣質流失會更加快速，因此會有利用鈣片來做補充的習慣，但卻少有研究直接比較膳食與補充劑這兩者之間對骨骼的差異。
此研究對象便針對12名平日較少攝取乳製品的50～65歲的女性，給予受試者口服微量放射性鈣同位素，讓放射性鈣同位素融入骨骼，接著從其自尿液中的排出量來測定骨鈣流失程度。
實驗將受試者隨機分為2組，為時6週的時間每日服用4份低脂牛奶或酸奶，另一組則每日補充等量鈣和維生素D，接著進入6週的休息期，再2組交換。
研究結果發現利用飲食或補充品中提高鈣的攝取量，對於停經婦女來說幫助降低鈣質流失的效果其實是相同的，該研究亦進一步表明，如從長遠角度看來，高鈣食物中因還含有骨骼中的鎂、鋅以及其他礦物質等，利用增加膳食中的鈣來補充可能更加有益。
如以台灣國人膳食營養素參考攝取量（DRIs）來說，19歲以上女性每日鈣攝取量需達1000毫克，上限則為2500毫克，您也許會好奇，包含1000毫克鈣質的一日飲食菜單看起來應該如何？下方附上一日示範菜單給予讀者作為參考：
一日飲食菜單
（以160公分、60公斤、50歲之女性為計）
（以上含鈣量約1300毫克）
如想要再以鈣片作為補充.，唯要注意的是一錠鈣含量勿超過500毫克，吃太多身體也無法全部吸收，可認明補充劑的成份標示，若超過500毫克則分次服用較佳，另外若能於飯後搭配柑橘類水果，並嚼碎再服用，也能作為幫助身體進行消化吸收的方式。
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參考資料
▶Tara S. Rogers, Marjorie G. Garrod, Janet M. Peerson, Darren J. Hillegonds, Bruce A. Buchholz, Elieke Demmer, Christine Richardson, Erik R. Gertz, Marta D. Van Loan. (2016). Is bone equally responsive to calcium and vitamin D intake from food vs. supplements? Use of 41calcium tracer kinetic model. Bone Reports, 5, 117-123.
▶U.S. Department of Health and Human Services
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