【特價商品】經典皮格款手錶眼鏡盒好康
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
越喝精神越差！「早晨7大地雷」 專家：焦慮、疲倦元凶
不少人早晨為了提振精神，都會先來杯咖啡，當作一天繁忙的開始；事實上，睡醒後許多習以為常的行為，當下雖能讓你獲得滿足，卻會對身體產生不良影響。國外網站《Bustle》就特別整理「早晨7大地雷」，到底哪些原來以前都做錯了？
1. 一醒來就下床
許多人可能以為，鬧鐘一響就跳下床能讓身體立刻進入狀態，但心理學家傑克森(Catherine Jackson)博士指出，「匆匆忙忙」可能會為身體帶來不必要的壓力，建議關掉鬧鐘後，先靜躺1至2分鐘再下床，有助減少一整天焦慮。
2. 「貪睡按鈕」按不停
和上述相反，有人習慣鬧鐘響後，按下貪睡按鈕好營造「多睡了一下下」的假象，但心理治療師安德森(Lin Anderson)表示，一般人每晚將經歷3至5個睡眠週期，每週期約為75至90分鐘，只要你進入睡眠，新的週期就會被10分鐘後再響起的鬧鐘給吵醒，長久下來只覺得精神越來越匱乏。
3. 醒來就滑手機
一起床就拿起手機，查看工作代辦事項或朋友傳的訊息，這也許能讓你感到踏實，卻也可能毀了一整天的心情。龐大的資訊量可能增加你的壓力，引發焦慮，讓你一早的平靜心情感到疲憊不堪。
4. 早晨喝果汁
打果汁過程中破壞了水果纖維，但糖分依然還在，一旦少了能減緩糖分吸收的纖維，腸胃就會過快吸收糖分，導致血糖飆升，而大腦就會在幾小時後漸漸感到疲倦與昏沉。
5. 不吃早餐
先前就有許多研究顯示，早餐是一天當中最重要的一餐。凱瑟琳博士解釋，不吃早餐絕不是個好習慣，由於身體經過整晚睡眠滴水未進，此時大腦需要早餐提供營養，開啟一整天的運作。
6. 洗熱水澡
洗熱水澡能放鬆身心並提振精神，但一早就洗熱水澡可能會對皮膚造成傷害，特別是屬於乾膚體質的民眾更要注意，且身上若有傷口，熱水恐怕會減緩其癒合速度。
7. 喝咖啡提振精神
許多人前一晚熬夜，隔天只能依靠購買限時折扣咖啡獲取短暫的提神效果，偶爾這麼做或許有效，卻無法根源改善自己的睡眠問題，且過度仰賴咖啡因會造成惡性循環，使自己的身體越來越累。
實習編輯／陳冠宇
NBA》世界盃資格賽美國男籃名單出爐 共有5位NBA現役球員入選
美國國家籃球隊今日正式發佈FIBA世界杯資格賽的14名球員訓練營名單，且將於本周開始訓練，而最後的12人名單則會從訓練過程中選出並於之後公開。
這支美國隊將會以NBA和發展聯盟球員組成，總教練小范甘迪（Jeff Van Gundy）負責指揮，外界都相信在小范甘迪的調度之下會幫助夏洛特黃蜂後衛貝肯（Dwayne Bacon）、NBA老將紐澳良鵜鶘克勞佛（Jordan Crawford）、沙加緬度後衛梅森（Frank Mason III）、聖安東尼奧馬刺後衛懷特（Derrick White）、底特律活塞前鋒艾倫森（Henry Ellenson）能在世界盃資格賽這個大舞台盡情發揮。
近年來，有鑑於一些國際賽事都讓許多NBA球員在成長發展起到了關鍵的作用，因此大部分球員都希望能進入到這個世界舞台裡茁壯成長，並將學到的新知識和觀念帶回各自的母隊，所以儘管被選中參加資格賽的這批球員沒辦法參加之後2019年的FIBA世界盃，但對於他們來說已經是一次寶貴的經驗了。
陣容以G league和NBA球員組成
總教練：Jeff Van Gundy
NBA球員:
Dwayne Bacon（Charlotte Hornets）
Jordan Crawford（New Orleans Pelicans）
Frank Mason III（Sacramento Kings）
Derrick White（San Antonio Spurs）
Henry Ellenson（Detroit Pistons）G-league球員:
Jameel Warney
Reggie Hearn
Bryce Alford
V.J. Beachem
Isaiah Hicks
Dakari Johnson
Ben Moore
Chasson Randle
Travis Trice.
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